O que é saúde mental e qual sua importância para o Bem-Estar e Qualidade de Vida
A ideia da dualidade excludente entre corpo e mente ficou lá no século XVII quando Descartes propôs a divisão do ser entre a razão e a emoção. A medicina atualmente enxerga cada vez mais o corpo humano como um “sistema fechado”, a medida que os processos biológicos influenciam diretamente no processamento mental, sendo o contrário também verdadeiro.
Você já parou pra pensar porque quando está resfriado se sente meio “deprê”? Ou quando passou por um período estressante e a gastrite atacou? Bom, existe explicação para isso.
Nosso corpo produz uma série de substâncias que facilitam a comunicação entre os sistemas (não, o estômago não vira hater depois de um tweet do cérebro). As chamadas citocinas estão envolvidas nesse processo e são as principais responsáveis por essa conversa.
Mas não para por aí. Além desses microprocessos que não conseguimos controlar, outro aspecto liga diretamente nossa saúde física ao bem estar mental.
A Saúde Mental envolve os processos cognitivos e afetivos. O que pode ser exemplificado como a forma como o ser se relaciona consigo e com o mundo, desde os aspectos práticos (como executar uma tarefa de trabalho) até pontos subjetivos e íntimos (como o tônus emocional implicado nesta tarefa).
Assim, quando as coisas não vão muito bem na mente podem surgir atritos e dificuldades nos relacionamentos interpessoais, nas atividades cotidianas e até nos momentos de lazer.
Por outro lado, quando os processos estão alinhados você experiencia mais flexibilidade na resolução de conflitos, mais resiliência pra lidar com situações estressoras e maior conexão com o momento presente para desfrutar dos presentes da vida.
Quanto maior a harmonia nessa cadeia de eventos, melhor você se sente. É a chamada homeostase, que nesse sentido pode ser entendida como qualidade de vida. Diversas estratégias podem ser usadas para esse alcance e a Psiquiatria é uma delas e pode se aliar a muitas outras como: diferentes formas de psicoterapia (e qual é mais indicada para cada contexto), práticas de meditação e tratamentos medicamentos e não medicamentosos, sem esquecer, claro, da avaliação clínica geral do estado de saúde física.
O bonito da Saúde Mental é a singularidade. Cada um tem sua trajetória. Esse conjuntos de crenças e valores moldam a forma como vemos o mundo e nos posicionamos nele, por isso um profissional qualificado será capaz de entender as suas necessidades e interesses a partir da sua visão de mundo. Cuidar da sua Saúde Mental é cuidar da sua forma de existir.