O Carnaval costuma ser um momento de pausa, festa, descontração e até mesmo descanso. Mas, quando ele acaba, muitas pessoas sentem algo difícil de explicar: cansaço emocional, ansiedade e a sensação de que a rotina voltou pesada demais.
Se você está se sente dessa maneira, saiba: isso é mais comum do que parece.
O pós-Carnaval pode ser um excelente momento para olhar com mais carinho para a sua saúde e seu bem estar e retomar o acompanhamento com o psiquiatra.
Por que o pós-Carnaval pode mexer tanto com o emocional?
Depois de dias fora da rotina, o corpo e a mente precisam se reorganizar.
É comum que apareçam sentimentos como ansiedade na volta ao trabalho, desânimo, irritação, dificuldade de concentração e desânimo.
Na maioria das vezes, não é o feriado em si — mas tudo o que reaparece após o momento de descanso: cobranças, responsabilidades e preocupações que estavam apenas pausadas.
Sinais de que sua saúde precisa de atenção
Sintomas que aparecem retornar logo após o feriado podem funcionar como um alerta interno.
Alguns sinais comuns incluem dificuldade para retomar o ritmo de trabalho e obrigações, sensação de esgotamento, pensamentos acelerados ou letargicos, alterações no sono, vontade de se isolar ou falta de motivação.
Esses sinais não devem ser ignorados. Eles podem indicar que você precisa de acolhimento e de apoio médico.
Voltar à rotina é também voltar para você
O início do ano, para muitas pessoas, só começa de verdade depois do Carnaval.
E a data pode ser uma oportunidade importante para se perguntar: como eu estou? O que eu venho carregando sozinho? Eu tenho cuidado da minha saúde mental como cuido das outras áreas da minha vida?
Começar ou retomar o acompanhamento emocional é um passo importante de responsabilidade e de compromisso consigo mesmo.
Por que o tratamento faz diferença nesse momento?
O acompanhamento profissional oferece um espaço seguro para compreender emoções com mais clareza, organizar pensamentos, lidar com a ansiedade e a sobrecarga, fortalecer recursos internos e construir uma rotina mais leve.
Quando procurar um psiquiatra?
Além do acompanhamento psicológico, em alguns casos é importante também buscar um psiquiatra, que é o médico especializado em saúde mental.
A consulta com o psiquiatra é indicada principalmente quando os sintomas são intensos ou frequentes, gerando prejuízo significativo na rotina, crises emocionais se repetem ou existe sofrimento prolongado.
O psiquiatra poderá orientar o tratamento mais adequado, de forma segura e individualizada. Buscar ajuda médica não é exagero — é cuidado.
Sem acompanhamento profissional, episódios de ansiedade e esgotamento podem continuar se repetindo e se intensificando ao longo do tempo, levando a um ciclo de mal estar e desconforto que não precisa acontecer.
Passos para recomeçar com mais leveza
Se você está se sentindo sobrecarregado, aqui vão pequenos cuidados iniciais:
- Vá com calma na retomada. Você não precisa resolver tudo em dois dias.
- Respeite o seu corpo. Sono, alimentação e pausas fazem parte do cuidado emocional.
- Observe o que o seu corpo está dizendo. Ansiedade, irritação ou cansaço extremo são mensagens importantes.
- Não enfrente sozinho. O Acolhimento profissional existe para que você tenha o apoio de especialistas.
Hora de cuidar de você: comece seu acompanhamento no Espaço Abra
O pós-Carnaval pode ser um marco de recomeço — e você não precisa fazer isso sozinho. O Espaço Abra é um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, com profissionais capacitados para te oferecer o melhor cuidado possível.
Se você sente que é hora de começar ou retomar seu processo, agende sua consulta.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação e acompanhamento profissional especializado.